DESPRE MINE
Cine sunt eu?
De obicei, încep terapia încurajându-i pe clienții mei să reflecteze asupra propriei persoane prin intermediul unei auto-analize intitulate „Cine sunt eu?”.
Cine sunt eu dincolo de ceea ce îmi spun în fiecare zi, dincolo de ceea ce mi-au spus ceilalți că sunt, dincolo de ceea ce am învățat că sunt, dincolo de toate măștile pe care mi le-am pus pentru a mă adapta și a merge mai departe? Da, este o întrebare cu adevărat provocatoare, dar ne ajută să înțelegem de unde putem începe pe drumul spre descoperirea adevăratei noastre esențe.
Sunt Ioana Dulcu, psiholog clinician acreditat de Colegiul Psihologilor din România și supervizor și terapeut acreditat în hipnoterapie cognitiv-comportamentală de către The UK College of Hypnosis and Hypnotherapy, Londra.
Am fost dintotdeauna fascinată de complexitatea interacțiunilor umane, de puterea emoțiilor, mecanismele creierului uman și impactul gândurilor noastre asupra comportamentului și sentimentelor noastre. Ne modelăm lumea pe baza convingerilor și capacității noastre de gestiona stresul și emoțiile. Prin urmare, reacțiile noastre la situațiile dificile depind de semnificația pe care o dăm acestor experiențe.
Experiența de până acum și formările profesionale în terapie cognitiv-comportamentală, psihoterapie experiențială, terapia schemelor și hipnoză clinică m-au determinat să îmi fundamentez practica pe cercetări ce validează intervențiile și protocoalele pe care le utilizez. Totodată, integrez în activitatea mea tehnici de mindfulness pentru a îmbunătăți conștientizarea minte-corp și facilita procesul de vindecare și creștere personală.
“ Poate că nu suntem responsabili pentru lumea care ne-a creat mintea, dar ne putem asuma responsabilitatea pentru mintea cu care ne creăm lumea. ”
Dr. Gabor Maté
Povestea mea
Deși am avut mereu un interes profund pentru psihologie, abia mai târziu, după ani de căutări în care nu m-am regăsit în alte profesii, am început să iau în considerare să o urmez atât ca o carieră, cât și ca o chemare personală.
Propriul meu proces terapeutic mi-a deschis probabil una dintre cele mai importante uși din viața mea – ușa către Sinele meu.
A fost însă nevoie de o pierdere semnificativă, pe care aveam nevoie să o procesez, și de o anxietate severă pentru a-mi da seama că mă ascundeam în spatele unei măști, încercând să mă încadrez într-o lume care nu era în armonie cu cine eram de fapt. O lume în care pierdusem contactul cu cine eram cu adevărat.
Și chiar dacă a fost un proces lung și provocator, am învățat importanța compasiunii de sine și a confruntării cu fricile mele. Mi-am dat voie să stau cu cele mai complicate emoții ale mele și am descoperit resurse neașteptate și bucurie în frumusețea simplă a vieții.
You can't stop the waves,
but you can learn to surf
Studii, formări și afilieri
- Hipnoterapie Cognitiv Comportamentală (Diploma Level 5), The UK College of Hypnosis and Hypnotherapy, Londra, acreditat de The British Psychological Society & NCFE
- Licență Psihologie, Universitatea Spiru Haret, București
- Masterat în Psihologie Clinică și Intervenție Psihologică, Universitatea Spiru Haret, București (ongoing)
- Psiholog clinician în supervizare, certificat de Colegiul Psihologilor din România, cod personal 29246, înregistrat în Registrul unic al psihologilor cu drept de liberă practică din România
- Program de formare profesională continuă în Psihoterapie Experiențială centrată pe adult-copil-cuplu-familie, Societatea de Psihoterapie Experienţială din România (Institutul SPER)
- Formare profesională în Psihosexologie – Evaluare și Intervenție terapeutică, Societatea de Psihoterapie Experienţială din România (Institutul SPER)
- Certificare auxiliară în Schema Therapy, Schema Therapy Institute, Londra
- Membru GHR (General Hypnotherapy Register, England), Societatea de Psihoterapie Experiențială Română
Cursuri, workshop-uri
- CBT pentru anxietate și OCD
- CBT pentru diminuarea perfecționismului
- Psihoterapie transgenerațională, International Center for Psychogenealogy (ICP)
- Abordări clinice în pierdere și doliu
- Certificare Abilități de Consiliere (NCFE, Level 3)
- Hipnoterapie pentru renunțarea la fumat
- Certifical Global EI Practitioner – Genos Emotional Intelligence Certification Program
Practica mea
Domeniile mele de expertiză includ gestionarea stresului și anxietății, inclusiv a anxietății sociale. Aceste probleme sunt din ce în ce mai răspândite și au adesea un impact negativ asupra aspectelor esențiale ale vieții unei persoane, precum relațiile cu ceilalți, cariera sau luarea deciziilor, ducând adesea la sentimente de izolare și la o stare de spirit scăzută.
Ofer, de asemenea, suport în gestionarea doliului sau traversarea momentelor dificile, probleme de cuplu și relaționale, depresie sau traume, precum și în dificultăți legate de latura profesională, cum ar fi lipsa de asertivitate, perfecționismul sau procrastinarea.
Terapia este asemenea unei călătorii cu scopul de a ne înțelege pe noi înșine și lumea din jurul nostru. Este un act de curaj, autoreflecție și transformare. Necesită să înfruntăm direct acele provocări pe care adesea le evităm. Te voi însoți cu blândețe în a explora cele mai dificile emoții și, deși uneori poate fi provocator, te voi ajuta să descoperi resursele interioare, favorizând astfel vindecarea și creșterea personală.