Terapie online pentru anxietate

Găsește-ți calmul interior, motivația și autenticitatea

Gestionează simptomele anxietății și stresului și dezvoltă încrederea de care ai nevoie pentru a-ți extinde limitele și a trăi o viață împlinită. Consultație inițială gratuită de 15 minute. Ședințe de terapie online în română sau engleză.

"Consider că o mare parte din stresul, anxietatea și tristețea din viețile noastre provin din presiunea excesivă pe care o punem pe noi. Cădem adesea în rutina de a trăi pe pilot automat, uitând de momentul prezent. Ca urmare, construim o realitate care nu se aliniază cu cine suntem cu adevărat și cu valorile noastre."

Despre mine

Cine sunt eu?

Sunt Ioana Dulcu, psiholog clinician acreditat de Colegiul Psihologilor din România, psihoterapeut în formare experiențială, supervizor și hipnoterapeut cognitiv-comportamental acreditat în Anglia, cu specializare în gestionarea stresului și anxietății.

Însă înainte de toate acestea, sunt om, la fel ca și tine, cu propriile mele defecte și experiențe care și-au lăsat adânc amprenta asupra mea. Am îmbrățișat ideea că sunt într-un proces continuu de evoluție și că depinde doar de mine cum aleg să trăiesc fiecare zi din viața mea.

Cred cu tărie că satisfacția în viață vine din relații sănătoase și hrănitoare și că fiecare dintre noi își poate atinge potențialul maxim, oricare ar fi acesta. Pentru aceasta însă, este nevoie să explorăm cum am ajuns unde suntem astăzi.

Lucrând împreună, scopul meu nu este să îți spun ce anume să faci, ci să te ajut să te înțelegi mai bine și să descoperi ce este benefic pentru tine. Prin împărtășirea poveștilor tale unice, prin înțelegerea nevoilor din spatele tiparelor tale de gândire și comportament actuale și creșterea conștientizării de sine, te îndrum în a da sens experiențelor tale și a începe o călătorie transformațională de auto-descoperire și creștere.

Servicii

Cum te pot ajuta?

Stres & Anxietate

Află cum să gestionezi stresul, anxietatea și atacurile de panică și să îți descoperi potențialul interior pentru dezvoltare și vindecare.

Pierderi și Schimbări Semnificative

Mergi mai departe în viață mai puternic. Sunt alături de tine pentru a-ți oferi suport în doliu, pierdere și traversarea evenimentelor dificile.

Perfecționism

Învață să te accepți, să cultivi compasiunea față de tine însuți, să-ți crești stima de sine și să renunți la amânarea lucrurilor importante din viață.

Frici & Fobii

Depășește fricile care te țin în loc și descoperă o lume plină de curaj, libertate și posibilități.

Comunicare Asertivă

Înfruntă situațiile dificile cu încredere și exprimă-ți gândurile, sentimentele și nevoile cu asertivitate și naturalețe.

Relații

Transformă-ți tiparele de comunicare și comportament pentru a-ți îmbunătăți relațiile, soluționa conflictele și a-i înțelege pe cei din jurul tău.

Terapie

Abordarea mea

În calitate de psiholog clinician și terapeut Hypno-CBT®, te sprijin în atingerea obiectivelor tale și în abordarea situațiilor dificile utilizând metode și protocoale dovedite și validate de-a lungul anilor, adaptate nevoilor tale specifice și stilului tău de viață.

Îmbin strategii, tehnici și intervenții din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia schemelor, psihoterapie experiențială, hipnoză clinică și mindfulness pentru a te ajuta să te conectezi cu propriile resurse și să dezvolți o mentalitate pozitivă.

Abordez fiecare sesiune de terapie cu empatie și înțelegere, creând un spațiu de siguranță, pentru ca tu să poți împărtăși provocările cu care te confrunți. Te încurajez să cultivi compasiunea de sine, acceptarea sănătoasă a cine ești cu adevărat și conștientizarea de sine.

Sunt conștientă că a cere ajutor poate fi o adevărate provocare în sine, ca atare îți ofer un mediu lipsit de judecată, confidențial și plin de susținere pe tot parcursul călătoriei noastre împreună.

LUCREAZĂ CU MINE

Unde te afli acum?

Te simți sub o presiune constantă? Îți este greu să îți controlezi emoțiile? Sau să găsești bucurie și sens în viața de zi cu zi?

Înțeleg prin ce treci și să știi că nu ești singur. Înțeleg, de asemenea, că uneori poate fi destul de ușor să te lași prins în grijile legate de faptul că nu faci suficient, că nu te străduiești suficient, că nu realizezi suficient sau că nu ești suficient.

Dar ce-ar fi dacă, în schimb, te-ai putea simți mai calm, mai relaxat și mai încrezător? Dacă ai putea să îți crești încrederea și stima de sine pentru a stabili limite sănătoase și dezvolta relații satisfăcătoare?

Sunt aici să te ghidez în a-ți confrunta convingerile și descoperi resursele interioare pentru a îmbrățișa cu încredere viața pe care ți-o dorești.

Ești gata să faci o schimbare?

Rezervă o sesiune gratuită de 15 minute.

PROGRAMĂRI

Hai să ne cunoaștem

Ofer o consultație inițială gratuită de 15 minute pentru a discuta nevoile tale și pentru a vedea cum și dacă putem lucra împreună.

LET'S STAY IN TOUCH

Sign up for the newsletter & be part of my community

CLIENȚII MEI

Testimoniale

"Am suferit de anxietate după moartea traumatizantă a soțului meu, urmată de experiența ulterioară cu cancerul. Am lucrat cu Ioana în depășirea diferitelor obstacole și provocări, și întotdeauna m-am simțit mai bine după o ședință cu ea, datorită atitudinii ei pozitive. Este o profesionistă perspicace, iar ajutorul ei mi-a schimbat viața. Forța și elanul cu care Ioana m-a ajutat să navighez prin trecutul, prezentul și viitorul meu sunt inspiraționale. Mi-a oferit oportunitatea de a vedea lumină în momentele cele mai întunecate. Ceea ce am trăit datorită compasiunii, cunoștințelor, încrederii și consecvenței Ioanei este binecuvântarea vieții mele. O recomand cu căldură. Îndrumarea ei a fost esențială în progresul meu."

Alfreda, Londra

"Ioana este absolut minunată. Este empatică și răbdătoare și are cea mai potrivită voce pentru hipnoză, ce te liniștește ușor și te ghidează pe parcursul procesului. Un proces pe care ea îl concepe pentru tine personal pentru a aborda problemele care te afectează cel mai mult. Dacă nu ești sigur, încearcă și vei vedea că nu vei regreta! Mulțumesc mult, Ioana, pentru tot ce ai făcut până acum pentru mine. Recunoscătoare pentru totdeauna."

Jess, Londra

"Când am început să lucrez cu Ioana, eram pe punctul de a-mi dezlănțui furia reprimată și mă simțeam ca un vulcan gata să erupă în orice moment. După prima noastră ședință, am observat schimbări pozitive în mintea și corpul meu; am devenit mai calmă, mai empatică și mai blândă. Ioana m-a ajutat să descopăr sursele furiei mele și m-a împuternicit să-mi vindec copilul meu interior rănit. Simt că acesta este doar începutul unei călătorii minunate care mă așteaptă. Ioana este blândă, extrem de inteligentă și capabilă să îți reflecte sentimentele fără să te judece. Să lucrezi cu ea este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face ție însuți."

Ema, București

"O recomand cu căldură pe Ioana Dulcu ca hipnoterapeut CBT. Sufeream de reticență în a mă urca la volan, cu lipsă de încredere în mine și frică de accidente. Căldura și înțelegerea ei m-au făcut să privesc problemele într-o lumină mai pozitivă, iar tehnicile ei blânde și non-invazive mi-au permis să încep rapid să conduc din nou, construindu-mi încrederea și competența în abilitățile mele."

Dinah, Londra

"Vreau doar să îți spun un mare mulțumesc pentru că ședințele cu tine m-au ajutat să-mi recapăt încrederea și stima de sine. Multiplele insight-uri din timpul întâlnirilor cu tine mi-au permis să văd problemele cu care mă confruntam într-o cu totul altă lumină și să merg mai departe. Ședințele de hipnoză a fost un succes, m-am simțit foarte relaxată, iar acest lucru s-a transpus în alte domenii ale vieții mele, oferindu-mi un sentiment neașteptat de bunăstare. Ești o persoană minunată, autentică și grijulie, și mă bucur foarte mult că am apelat la tine pentru ajutor."

Sina, Londra